Une excellente source de douceur tropicale

Une excellente source de douceur tropicale

   Une excellente source de douceur tropicale

Après une dure journée de travail, rien de mieux qu'un bon smoothie à base de mangue et d'ananas. Celui-ci vous fera plonger dans les profondeurs tropicales.

                                        I.La mangue

Délicieusement parfumée, juteuse et tendre, la mangue est un fruit charnu. Sa chair colorée d’un beau jaune-orangé à un délicat goût sucré.

  •   Les biens être de la mangue c’est qu’elle est riche en vitamine C et en vitamine B9 :

La Vitamine C contribue :

  •   à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense,
  •   protège les cellules contre le stress oxydatif,
  •   réduit la fatigue,
  •   la régénération de la forme réduite de la vitamine E,
  •   un métabolisme énergétique normal,

La Vitamine B9 contribue :

  •   la croissance des tissus maternels durant la grossesse,
  •   la synthèse normale des acides aminés,
  •   la formation normale du sang,
  •   au fonctionnement normal du système immunitaire

                                  II. L’ananas

Fruit exotique, l’ananas a longtemps été considéré comme un bien rare et précieux. On le trouve aujourd’hui facilement sur les étals toute l’année. Sa richesse en vitamines participe à votre tonus au quotidien.

  •   Les biens être de l’ananas c’est qu’elle est riche en Manganèse et riche en Vitamine C :

La Vitamine C contribue:

  •   à maintenir le fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un exercice physique intense,
  •   protège les cellules contre le stress oxydatif,
  •   réduit la fatigue,
  •   la régénération de la forme réduite de la vitamine E,
  •   un métabolisme énergétique normal,

La vitamine C accroit l’absorption de fer.

                                         Résultat de recherche d'images pour "citron vanille"

Le Manganèse contribue :

  •   à un métabolisme énergétique normal,
  •   au maintien d’une ossature normale,
  •   à la formation normale de tissus conjonctifs,
  •   à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

 

Ingrédient pour 2 personnes:

  •          200 grammes d’ananas frais
  •          1 mangue
  •          1 citron vert
  •          1 gousse de vanille
  •          100 ml de jus d'orange

Préparation :

  1.        Retirer la peau et couper l’ananas en petits cubes (garder le cœur, puisqu’il est riche en fibre et aide à éliminer plus vite)
  2.        Peler et couper la mangue en petits morceaux également.
  3.        Couper le citron vert en deux et presser son jus dans le Blender.
  4.        Ajouter les dés de mangue et d’ananas, gratter la gousse de vanille, insérer le jus d’orange et mixer le tout.
  5.        Verser le cocktail dans deux verres et server avec des brochettes de fruits.

Déguster bien frais !

Bon voyage 

Publié le 23/05/2018 Home, Recettes, Smoothies 0 764

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